یکی از میوه های محبوب در فصل تابستان شاه توت است. این میوه خوشمزه خواص زیادی را در خود جای داده است. شاه توت برای سرماخوردگی، کنترل قند خون، درمان کم خونی و هم چنین سلامت کبد بسیار موثر است. برای تهیه نوشیدنی از این میوه در فصل گرم سال می توانید آن را به صورت اسموتی های خوشمزه درست کنید.
اسموتی شاه توت یا اسموتی شاتوت یکی از انواع اسموتی ها می باشد که می توانید به سادگی در فصل بهار و تابستان همزمان با رسیدن شاه توت این میوه خوشمزه آن را تهیه و سرو کنید. شما می توانید شاه توت را با موز یا توت فرنگی میکس و یک اسموتی فوق العاده خوشمزه و مقوی تهیه کنید. در این پست هر دو روش موز و تو فرنگی را به شما یاد خواهیم داد که می توانید حتی از انبه نیز برای میکس کردن مواد استفاده کنید. شاتوت یکی از میوه های فوق العاده می باشد که خواص بی نظیری دارد و به سه رنگ قرمز، آبی و سفید در دنیا موجود می باشد که رنگ قرمز آن بین ما ایرانی ها بسیار محبوب است. شاه توت به دلیل مواد مغذی که دارد برای بدن بسیار مفید است و شاید برای شما جالب باشد که انواع ویتامین ها را در خود جای داده است. شاتوت یک میوه ضد سرطان است و برای جلوگیری از سکته و سلامت قلب بسیار مفید است. اگر یک اسموتی خنک و جذاب را می خواهید تهیه کنید اسموتی شاتوت را در نظر داشته باشید. امروز طرز تهیه اسموتی شاتوت و توت فرنگی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
مواد لازم برای اسموتی شاتوت و توت فرنگی
- شاه توت 1 پیمانه
- توت فرنگی 1/2 پیمانه
- آبمیوه 1 پیمانه
- یخ 1/2 پیمانه
طرز تهیه اسموتی شاتوت و توت فرنگی
شاتوت، توت فرنگی، آبمیوه (آب هر نوع میوه ای) و یخ را درون مخلوط کن بریزید. آنقدر بزنید تا یخ ها مانند پوره شوند و بافت یکدستی داشته باشید (بیش از حد نزنید تا اسموتی شما شل نشود).پس از آماده شدن اسموتی را درون لیوان بریزید سپس کمی تکه های خرد شده توت فرنگی را برای شکل و طعم بهتر درون اسموتی قرار داده و سرو کنید.
نکات کلیدی اسموتی شاتوت
اسموتی نوشیدنی خنک و کم کالری ای مشابه یخ در بهشت است. در این نوشیدنی که شکلی پوره مانند و یخی دارد معمولا از شکر استفاده نمیشود. اگر فقط یکی از دو میوه در دسترس شما هست باز هم میتوانید این اسموتی را تهیه کنید. در صورتی که از شاه توت استفاده کنید اسموتی بنفش خواهید داشت. استفاده از توت فرنگی رنگ صورتی بسیار کم رنگی به شما میدهد. از تمشک هم میشود استفاده کرد. در صورت استفاده از تمشک اسموتی با رنگ صورتی زیبایی خواهید داشت. بهتر است از میوه های یخ زده استفاده کنید. مقدار کم و زیادی میوه و یخ بستگی به خودتان دارد. هرچه یخ بیشتر باشد اسموتی شما سفت تر و پوره ای تر میشود. در صورت تمایل میتوانید مقداری شکر اضافه کنید.آب سیب ترکیب خوبی با مواد دیگر ایجاد میکند. البته شما میتوانید به جای آبمیوه از شیر کم چرب، شیر بادام یا شیر نارگیل هم استفاده کنید.
