چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ واقعا مفیده؟
نان و پنیر و گردو از جمله خوراکی های مورد علاقه مردم است، اما آیا پنیر موجب کندی ذهن می شود و دیگر اینکه چرا باید گردو را با پنیر خورد؟
آیا با سرکه سیب لاغر میشویم؟ خواص سرکه سیب چیست؟
هر دفعه که سرما می‌خورم، مادرم آب، نمک و سرکه سیب را مخلوط می‌کند و در ظرفی می‌ریزد تا روزی چند بار آن را غرغره کنم. سرکه سیب از آن خوراکی‌هایی است که صدها فایده دارد و هزاران سال است که به عنوان یک خوراکی...
۶ مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی‌تر
"دیوید کلنسی" متخصص زیست شناسی زیست شناسی پیری را مطالعه می‌کند. او هر روز شش مکمل مصرف می‌کند تا با افزایش سن از بروز مشکلات مرتبط با سلامتی جلوگیری نماید.
اگر مدام احساس گرسنگی می‌کنید، این هفت ماده غذایی را بخورید
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
خانم‌ها دقیق‌تر بخوانند!/ ۶ هوس غذایی ناسالم و نحوه غلبه بر آن
اگر بدن تان به طور خاص برای چیپس فریاد می‌زند، کم آبی نیز می‌تواند مقصر باشد. مایعات بدن تان مواد معدنی و الکترولیت‌های حیاتی از جمله سدیم (که در نمک موجود است) را حمل می‌کنند و ممکن است به دلیل کم آبی...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
در مصرف برخی از مواد غذایی نباید به هیچ وجه زیاده‌روی کرد.
ژل رویال؛ جادویی در زندگی شما برای سلامتی و زیبایی
بررسی اثرات ژل رویال بر سلامتی؛مسیری به سوی سلامتی و طول عمر ژل رویال یک ماده طبیعی با خواص مفید فراوان است. شاید مهم ترین آنها این باشد که می توان از آن در افراد سالم برای تقویت سلامت و پیشگیری از بیماری ها...
با ۱۰ تمرین بیشترین کالری را برای کاهش وزن بسوزانید
تغییرات زیادی برای سوزاندن کالری در طول روز وجود دارد. به طور میانگین ما روزانه ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری صرفا با انجام کار‌های روزانه می‌سوزانیم. با این وجود، یک فرد با وزن ۱۳۶ کیلوگرم که قدش بلند است نسبت به یک فرد ۶۸...
نتایج شگفت‌انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
نتایج حاصل از کارآزمایی بالینی در مورد تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای دَش (DASH) برای تاخیر تخریب عصبی یا تاثیر رژیم غذایی مایند (MIND) رژیمی که به طور خاص برای تقویت مغز طراحی شده کم‌تر از حد انتظار بوده است.
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
مهم است که به یاد داشته باشید که در طول روز بدن ما مایعات خود را از طریق ادرار، عرق، مدفوع و سیستم تنفسی از دست می دهد. در روزهای گرم صرفا از طریق عرق کردن احتمال از دست دادن یک و نیم لیتر آب وجود دارد.
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می‌سوزاند
مصرف بعضی خوراکی‌ها در وعده شام برای حفظ تناسب‌اندام موثر است.
این نوشیدنی‌ها قاتل روده هستند
اگر برای رفع خستگی روزانه خود از نوشیدنی‌های انرژی‌زا استفاده می‌کنید، باید بدانید این نوشیدنی‌ها دارای کافئین بالایی هستند و می‌توانند باعث گاستریت یا ورم معده، التهاب، افزایش حرکات روده و اسهال...
گیاهانی که چندین برابر گوشت ارزش غذایی دارند
این مواد غذایی ممکن است در رژیم بسیاری از افرادی که از برنامه غذایی متداول پیروی می‌کنند، وجود نداشته باشد، اما جایگزین گوشت در رژیم گیاهخواری است.
رژیم مخفیانه‌ای که راز کاهش وزن پایدار است
ما می‌دانیم که نیاز به کاهش وزن داریم، اما برای دستیابی به این هدف باید تغییری اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد کنیم که برای مان دلهره آور است. دانستن نتیجه مطالعه‌ای تازه که نشان می‌دهد تغییرات کوچک، اما مداوم...
با این خوراکی‌ها چربی‌های‌تان را بسوزانید
یک فنجان نخودفرنگی ۱۱۷ کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود ۸ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک می‌کند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند.
معجون معجزه آسا برای کاهش وزن و لاغری
آب کرفس نقش موثری در کاهش وزن دارد.
